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モチベーション 上げる 方法

モチベーションをアップさせることについて

何か目標があって頑張り始める時は最初は、
特に何も工夫しなくてもモチベーションが高い状態に自然となれてますが、

 

でもそういう初期のモチベーションが高い状態っていつまでも続きませんよね。

 

 

基本的にモチベーションってほっておくと上下するものなのですし。

 

 

だけどもモチベーションが高い状態にある時のほうが
やっぱり作業効率が上がるし、それほど苦ではないわけなんです。

 

 

今回はモチベーションを上げる有効で簡単な方法を紹介していきます。

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成功している人の記事を読む

成功者の記事を読めばモチベーションは維持できる

 

モチベーションを上げる有効で簡単な方法の1つ目は、

 

:自分が目標に掲げている事柄で既に成功している人の
インタビュー記事やそれらについて色々と語っている記事などを、
お気に入りに入れておいて何度も読んでいくと、
一度下がってしまったモチベーションを上げられることが多いです。

 

 

私はそういう記事を大量にお気に入りに入れてあって、
そのような凄くモチベーションを高めてくれる成功者のお気に入り記事を
既に何百回と読んでいるんです。

 

 

それだけそれらの記事ってモチベーションを保ったり、
モチベーションを上げてくれるのに効果があるんです。

 

 

方法としてもこれなら簡単ですからね。

 

 

そういう記事を探す方法は、ググればいくらでもでてくるので、
とにかく積極的に検索する癖を付けておくことです。

 

 

分からないことがあれば、すぐにネットで調べる癖を完璧につけておけば、
分からないことがあっても、いちいち人に聞いたり、
本を買ったりする手間は省けますしネットだったらすぐに表示されるわけなんで。

 

 

・成功者の記事を読むと単にモチベーションがアップするだけでなく、
上記のように何回でも読むことで、それが自分の血となり肉となるわけなんです。

 

自分の中に浸透していって結果的に自分自身が磨かれていくわけです。

 

 

★自宅にいながらできる自分磨きの方法を紹介しているこちらの
記事もご覧ください↓

 

⇒★自宅でもできる簡単な自分磨きの方法

 

 

好きな曲を聴く

モチベーションを上げる有効で簡単な方法の2つ目は、

 

自分の好きな曲を聴く事です。

 

好きな曲を聴いてモチベーションを高める

 

 

:やっぱり自分にとって好きな曲を聴けば気分は高揚しますし、
テンションが上がるわけなんで、それを聴きながら頑張ってることを
やっていくとスイスイと効率良くできるし苦しさも半分程度になったりするわけです。

 

 

効率が良くなるってことは、
頭の回転も良い具合にフル回転してる状態になっているわけなんです。

 

 

好きな曲って無数に増やしていけますし、曲って突然好きになるパターンも多いですよね。

 

 

前に何度も耳にした曲だけども、それまでは全く好きになれなかった曲なのに
ある日を境に大好きになったということはよくあるのです。

 

 

なんとなく偶然見つけた曲を聴いてみたらすぐに大好きになるって
パターンも多いです。

 

 

小さな成功

モチベーションを上げる有効で簡単な方法の3つ目は、

 

何か大きな目標がある場合に、なかなか結果が出ないことって
多いかと思いますが、大きな目標ってそれだけ成功を収めるまでに
時間がかかってしまいますよね。

 

 

でもその成功というゴールに達する段階って何段もあるかと思いますが、

 

の1段1段をゆっくりでも確実に登っていってると実感できた時って
モチベーションを保つ材料になるのではないでしょうか。

 

小さな成功を積み重ねる5

 

 

例を上げると、サッカーだったら、今までどうしても出来なかったトラップが
ある日突然できるようになったりとか、将棋だったら、今まであまり解けなかった
詰め将棋も前よりは解ける率が高くなったとか、

 

ダイエットだったら、
今までなかなか減らなかった体重も
週に1キロくらいのペースで落ちるようになったとかなどなど、

 

まだまだ例を上げれば色々ありますけども、上記のように、割と小さい部分を
クローズアップしていってそれを小さい成功とみなしていけば、
モチベーションを保てたりアップできるきっかけになるわけです。

 

 

人とお話する

モチベーションを上げる有効で簡単な方法の4つ目は、
人と会ったりメールでも良いのでお話する事です。

 

人とお話してストレスを発散する

 

 

悩んでることや愚痴などを友達などに話すことで、
ストレスが発散され、結果的に現在頑張っている
事柄のモチベーションをアップさせることにつながるわけです。

 

 

:ストレスを発散することでやっぱりモヤモヤしたものが
一時的かもしれませんが消えるので、
それによってやる気が戻ってくるわけです。

 

そのやる気に満ち溢れている状態って
まさにモチベーションが理想的に保てている状態と言えるわけです。

 

 

 

まあ愚痴や悩み事でなくても、

 

話して大笑いすることでもストレスが発散されやる気スイッチが再び入るきっかけになるわけです。

 

 

それだけ人とお話することって、
エネルギーを貰えるし悶々としている状況を打破できるきっかけをもらえるわけなんです。

 

 

単純に人と会って遊ぶことって気晴らしにもなりますからね。

 

 

ストレスを発散できるとモチベーションが高まる

 

 

楽しみを最低でも1つは持っておく

モチベーションを上げる有効で簡単な方法の5つ目は、

 

努力していることがあっても、それだけに人生を捧げるのではなくて、
何か楽しみを持つことです。

 

 

その楽しみが大きければ大きいほど、
頑張れる活力がでて結果的にモチベーションの維持に繋がるのです。

 

 

例えば今日5時間頑張ったら、パークゴルフを思う存分楽しむぞとか、
カラオケが大好きな人でしたら、

 

作業を終えたあとにヒトカラに行こうと計画してみたり、
銭湯が趣味でしたら、作業を終えたら、
ゆっくり湯につかるぞとかって考えながら頑張るのです。

 

ヒトカラに行ってモチベーションを高める

 

 

こんな感じで作業を終えたあとの楽しみがあると、
絶対それが頑張れるエネルギーになる
わけなんで

 

絶対に最低でも1つはそのような作業後の楽しみを
持つようにしましょう。

 

 

そうしないと頑張ってることもただの苦しみとなってしまって
結果的に続かなくなってしまいかねませんので。

 

 

★1人でも楽しめるスポットなどを紹介しているこちらも参考になさってみてください↓

 

⇒ぼっちを楽しむ13の遊びやおすすめスポット

 

 

頑張り過ぎずやらない日も必ず入れる

モチベーションを上げる有効で簡単な方法の6つ目は、

 

決して頑張り過ぎない事です。

 

 

何か目標ができて、
さあやるぞって時はどうしてもモチベーションって最初は何もしないでも高い状態になってるので、
どうしても無理な計画を立ててしまいがちになるわけです。

 

 

モチベーションが凄く高い初期の頃は、そのモチベーションの高さが頑張れる活力になってるので、
多少キツめに頑張っても乗り切れますけども、
それも段々と難しくなってきます。

 

目の前にコーチや先生がいて煽ってくれながらなら、
モチベーションが低下してても頑張れちゃう事が多いですけども、

 

自分1人で努力しなくちゃいけない事柄ですと、
煽ってくれる人がいない分だけ、
自分に段々と甘くなってしまうわけなんです。

 

それが体力的にも精神的にもキツい内容ですと
尚更に続かない理由になってしまうわけなんです。

 

 

そのようにならないためには、やはりキツすぎてはイケないのです。

 

★終わったあとにまだまだ余力がある状態でその日の作業は、
終了しといたほうが結果的に継続できるしモチベーションの維持にも繋がるわけです。

 

 

消耗してしまうってことは、
モチベーションも同時に落ちていくものだと思っておくべきなんです。

 

 

あと全く作業をしない日も週に最低でも1日は入れておきましょう。

 

その日を完全なる休息にあてるわけです。

 

まあしない日は友達に会ったり趣味に没頭するでも良いでしょう。

 

 

休むことで頑張れるエネルギーとモチベーションが再び蓄えられ満タンになることも多いのです。

 

 

ほどほどにやればモチベーションは落ちにくい

 

 

★挫折しないで継続する方法などを解説している
こちらの記事もご覧ください↓

 

⇒★物事を挫折しないで継続する方法や心構え

 

 

何か新しい事を始めてやってみる

モチベーションを上げる有効で簡単な方法の7つ目は、

 

興味はあったけども、
今まで自分がしたことがないようなことを始めてみてはいかがでしょうか。

 

何か新しい事をやり始める時って、
すごい新鮮ですし気分が結構高揚していることが多いのではないでしょうか。

 

そうなることによって以前から取り組んでいることへのモチベーションアップにも繋がるわけです。

 

なのでどんな事でも良いので興味を持ったことがあれば、
どんどんやってみるほうがいいのです。

 

そうすることによって、モチベーションがアップするだけでなくて、
気がついたらなんとなく人生全般が好循環に回りだしていくわけです。

 

 

モチベーションを上げる有効で簡単な方法まとめ

:成功者の記事を1回だけでなく何十回や何百回でも読み返す。

 

:好きな曲を聴くことでテンションあげる。

 

:人と会って愚痴などを言ってストレスを発散させる。

 

:作業を終わったあとの楽しみは最低でも1つは持つ。

 

:決して無理をせず余力が残る量だけやる。

 

:何か新しいことを始める事によって、取り組んでる事のモチベーションが上がるだけでなく、
その他の事も気がついたら好循環に回りだしていきます。