※2023年9月25日：情報更新しました。
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梅雨時のストレス発散方法について
梅雨時のストレス発散方法についてですが、私の場合だと、梅雨時ってやたら眠くなるし他の時期より昼寝する時間を長くしてます。
昼寝すると身体の疲れも抜けてリフレッシュできるので、結果的にストレスも発散できちゃうんですよね。
あとは、とにかく好きなものを食べることも梅雨時のストレス発散になってます。
それでは今回は、梅雨時はどうやってストレス発散をしてるかを方法を含めていろんな人に聞いてみました。
目次
1､読書
2､ゲーム
4､動画を見る
6､掃除
7､シャワー
8､好きな物を食べる
9､音楽鑑賞
10､愛犬の洋服作り
11､半身浴
12､料理
13､室内で筋トレ
14､DIY
15､お家の中でタオル振り回す
▼まとめ
読書
ジャスミンさん（20代前半の女性）↓
個人的に、ストレス発散として最も効果的だと思っているのが、読書です。
時間を忘れて、それこそ貪るようにひたすら本を読むことで、梅雨ならではのじめっとした不快感を忘れることができています。
りんごさん（女性）↓
じっくり家の中で外出しても、傘を持って濡れながらというのは鬱陶しいのでなるべく家の中で楽しめることを考えます。
例えば読書。
時間をたっぷり取れて、じっくり集中できるときでないと読み進められないので、梅雨の時期がチャンスだと思っています。
kutonさん（30代前半の男性）↓
梅雨時は外に出かけるのも億劫になるので、家から出ないで読書をしてストレスを解消しています。
その時にはいつもアイスコーヒーを完備していることが多いですね。
アイスコーヒーを飲みながら好きなミステリー小説を読んでいれば梅雨のことも忘れて一日中過ごすことができるので、私の中で一番してるストレス解消法です。
ゲーム
takashiさん（20代後半の男性）↓
外に出れないということになるのでオンラインゲームでゆっくり何もかも忘れて楽しむのがストレスがなくなります。
ゲームは楽しくなるしオンラインだと人の繋がりがあるので憂鬱にならないのでストレスがなくなります。
ahaさん（20代後半の女性）↓
梅雨の時は外出しにくいので、家でひたすら新しいゲームをクリアすることを目標にゲームをします。
時間を忘れてゲームに没頭するのは現実世界を忘れられるので、とてもストレス発散になります。
庭園やお寺に行ったり
cocoさん（30代後半の女性）↓
梅雨時は紫陽花のシーズンなので名所の庭園やお寺に行ったりしています。
時間がない時は雨がしとしと降っている風景を眺めているだけでも風情を感じられるので、何だかんだ楽しく過ごせていると思います。
動画を見る
summitshutさん（女性）↓
梅雨時のストレス発散は、自宅で動画を見ています。
元々インドアなので、雨でも晴れでも関係ない気がします。
映画やドラマ、バラエティなどバランスよく見ていると、ストレス発散になっています。
takaさん（40代後半の女性）↓
外でのスポーツなどできないので雨の日は好きなお菓子を買い込んで家にこもってAmazon Prime Videoで映画や韓国ドラマを見まくります。
韓国ドラマは見始めると続きが気になるのであっという間に1日が終わります。
今から梅雨時期に向けて気になる映画をマイリストに登録しています。
ドラマやアニメを一気に見ます
kaeruさん（女性）↓
梅雨時期は雨が降っていなくても、ジメジメして外に出かけるのが億劫になります。
そんな時はずっと見たかったドラマやアニメを一気に見ます。
好きなお茶やお菓子を用意してテレビの前でダラダラ過ごす時間がストレス解消になります。
掃除
mtさん（男性）↓
家の掃除がストレス発散には効果的です。掃除はたしかに面倒くさい作業ですが、掃除を終えたあとは心まで綺麗になったかのように清々しい気分になれます。
梅雨時に掃除をすることで、カビを発生させないという利点もあるのでおすすめです。
シャワー
hsqさん↓
本当にじめじめして気持ちが悪い時に限って、一番の快適はやはりシャワーに限ります。
しっかり浸ってジャバジャバ洗いきって、すっきりした後に扇風機などに浸りながらそのそよ風に当たると、なんだか一日気持ちが悪かったことやストレスなどが何もかも忘れられて凄く気分爽快です！
好きな物を食べる
ｋｉ12さん（女性）↓
梅雨時は家から出ません。雨の音は好きなので窓を開けたりしています。
ストレス発散法は食べることです。
食べ物も雨の前に買っといて好きなものを食べおやつにはちょっと高級な美味しいスイーツを食べて気分を上げています。
音楽鑑賞
こーじーさん（男性）↓
梅雨時のストレス解消は音楽鑑賞でしています。
利用しているのは音楽配信サービスのAmazon Music Unlimitedで、これをEcho(第四世代)から流すようにしています。
音声操作で音楽の再生と停止を出来ますし、プレイリストを作っておけば好みの音楽を簡単に流したりできます。
Echo(第四世代)は音質も結構いいので、梅雨時のイライラした気分を吹き飛ばしてくれます。
愛犬の洋服作り
tomさん（30代後半の女性）↓
毎年、愛犬の夏用の衣服作りをしてストレス発散しています。
元々お裁縫が好きというのもありますが、梅雨の時期は犬の散歩にもなかなか行けず普段よりも余暇があるので、梅雨明けの散歩時に使える日除けの洋服作りをするのが年中行事のようになっています。
「これを着て早くお散歩連れて行きたいな」と考えながら作業に没頭していると、梅雨特有のジメジメやイライラも解消されます。
半身浴
Roseさん（女性）↓
梅雨時は、雨が降る日が多くジメジメと湿度が高く、発汗機能が乱れ余分な水分を体内に溜め込んでしまう。
そうすると、頭痛やむくみやだるさといった体調不良が原因でストレスも溜まりやすくなる。
私は、お気に入りの入浴剤を使用した半身浴でストレス発散をしている。
程よい汗をかき、むくみもとれ身体も心もスッキリする為おすすめです。
料理
kwkさん（50代前半の女性）↓
梅雨時は外に行くのに傘をささなければならないので、自宅で出来ることでストレス解消をしています。
それは、ネットスーパーで食材を購入して、色々な料理を作ってみることです。
作った料理について、家族に「おいしい」と言ってもらえると、ストレス解消になります。
室内で筋トレ
psyさん（男性）↓
定期的にやっているというほどではないんですが、割と筋トレは好きなほうなのでストレスが溜まっていると感じた時には体をいじめます。
特別に器具を使わなくとも腕立てや腹筋、ストレッチなどで汗をかいているといつの間にか思いのほか気分がすっきりしていたりします。
その後の食事も鍛えた分だけ罪悪感がないので思い切り食べられますし、おすすめです。
DIY
JASMINE12さん（女性）↓
雨の日が続くと気分も沈みがちである。
しかも、気圧の変化に左右され、片頭痛まで起きてしまうから、大変である。
小さな頃は雨の日もヘッチャラで傘をさしてルンルン気分で歩いていたのに…。
お天気に気分が左右されてしまうとは…私も年を重ねた証拠だ。
雨の日は決まってDIYをしてストレス発散！
とはいっても、大掛かりなことはせず、昔からの趣味である小物作りに没頭するのだ。
静かな雨音をBGMに…なかなか良い作品が出来たりもする。
ちょっと芸術家気分に浸りながら…。
梅雨時も穏やかな時間を過ごしたいものである。
お家の中でタオル振り回す
snowさん（女性）↓
昔、湘南乃風がやってたようなタオル振り回しをお家の中でガンガンやります。
やっぱりジメッとしてイライラするし、思いっきり身体を動かすとスッキリしますからね。
周りに人がいないのを確認して、一人ライブのようにブンブン振り回します。
まとめ
皆さんの大体の共通部分を言うと、一番の趣味とか好きなことを梅雨時のストレス発散としてされてる印象がありますね。
やはり好きなことをしてるときって楽しいですし、楽しいと結果的にストレスを発散できちゃいますからねえ。