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心を整える方法や心を落ち着かせる方法6つ

心を整える心を落ち着かせる方法などについて

心を整える心を落ち着かせる方法を説明する前に、心や感情が何かしらの理由で悪い意味で揺れ動いて乱れてしまう事って誰でもあるかと思います。

 

そういう時って早くそういう状態が治まらないかなとか、そういう状態になっている物事が解決してくれないかなあって考えたりするのではないでしょうか。

 

でもなかなか解決がすぐには難しい事もあるし、中には解決できないような事もあったりするわけです。

 

そういう時は精神的に本当に辛いのではないでしょうか。

 

あと心が整ってない時ですと、凄い大きな辛い出来事があったわけではないけども、倦怠感がすごくある時も皆さん経験なさってるとは思いますが、こういう時もなんとかそういう状態から脱却したいと思いますよね。

 

倦怠感を感じてる状態ってなんかだるくてやる気が起きなくて集中力もない状態になってる事が多いのではないでしょうか。

 

そういう意味からも倦怠感がすごくあるような時も心が整ってない状態なのかなって私は思ってます。

 

心が整ってる時って、凄くテンションが高い状態でもなければ、低い状態でもない中間のニュートラルの状態なのかなって思ってます。

 

一番冷静に物事を見れている状態でもあると思うので、理想的なわけです。

 

それでは今回は、 心を整える心を落ち着かせる方法を6つほど紹介します。

 

 

心を整える方法として部屋を真っ暗にして瞑想する

暗い部屋で瞑想して心を整える

 

心を整える方法や心を落ち着かせる方法の1つ目は、お部屋を真っ暗にして瞑想してみてはいかがでしょうか。

 

昼間だとカーテン閉めてもあまり真っ暗になりませんので、できれば外が暗くなってからしてください。

 

瞑想といっても別に正座とかしなくても良いです。

 

ネッコロがったほうが楽だしより長い時間できるかと思いますので、仰向けでも横向きでも良いので身体を寝かした状態でもOKです。

 

:私はいつも10~20分くらい部屋を真っ暗にして瞑想をしてますけども、瞑想と言っても完全に無の状態にはなかなかなれない事が殆どですが、それでも真っ暗な部屋でボーっとしてると結構気分がリセットできて、心が落ち着いてくるし結果的に心が整った状態になってることが多いので、心を整える方法や心を落ち着かせる方法としては結構有効だと個人的には思っております。

 

 

 

美味しいものを食べる

心を整える方法や心を落ち着かせる方法の2つ目は、自分が好きな美味しい物を食べてみることです。

 

美味しい物を食べると心も身体も満たされますし、結果的に心が落ち着いてくるだけでなく、ちょっとだけハイにもなるし心が整ってる状態になってるので心を整える方法や心を落ち着かせる方法としてオススメできるんです。

 

 

心を落ち着かせる方法として寝る事も大事

寝る事で心を落ち着かせる

 

心を整える方法や心を落ち着かせる方法の3つ目は、寝る事です。

 

心が乱れていたり、倦怠感などを感じている時は1回寝ると解消出来る事が多いです。

 

ある著名な方が「1回寝ると怒りは半分になり、2回寝ると四分の一になる」って仰ってましたけども、これは私も凄く実感できてるんです。

 

:怒りでなくても倦怠感や悲しいなあって時も1回や2回寝たらそういうものが半減されていたり、すっきりと解消されてる事が多いのです。

 

ですので、心が乱れてる時や心が落ち着かない時はとりあえず1回寝てみてください。

 

 

ペットと遊ぶ

ペットと遊ぶ事で心を整える

 

心を整える方法や心を落ち着かせる方法の4つ目は、ペットと遊ぶ事です。

 

これに関してはペットを飼ってないと難しいですけども、私は猫を飼ってますが猫を飼って本当に良かったと思いますよ。

 

猫などのペットを買うと何か嫌な事があったり、怒ったり、倦怠感がでたりしててもペットと遊ぶ事でそういう感情がリセットされる事があるんです。

 

:夢中になって可愛いペットと遊んだり撫でたりする事で、良い具合に嫌な事や怒りや倦怠感が上書きされて消える事が多いんです。

 

それだけそういうペットと触れ合う事って心を整える方法や心を落ち着かせる方法としてオススメできるんです。

 

私個人としては猫を飼う事をオススメしたいですけども、飼えない状況の方も多いでしょうからそういう方なら他の動物でも良いでしょう。

 

例えばハムスターでも良いでしょうし亀でも何でも良いのではないでしょうか。

 

皆さんから見て可愛いなあって思える動物を飼ってみてください。

 

 

1人でドライブする

1人ドライブで心を落ち着かせる

 

心を整える方法や心を落ち着かせる方法の5つ目は、1人でドライブをする事です。

 

これに関しては車を持ってる人しか無理ですけども車を持ってる人なら、気持ちがモヤモヤしてる時に気分を変えたいと思ってるなら1人ドライブに行きましょう。

 

基本的にどこをドライブしても良いでしょうけども、あまり車で走った事がないような所をドライブしたほうがより新鮮な気分を味わえて、モヤモヤした気分がリセットされたり上書きされて良い感じで心が整いやすくなるかと思います。

 

あと時間的には昼間でも良いけども、夜のドライブも結構落ち着けるし昼間と全く違った感覚でドライブを楽しめるのでオススメです。

 

夜ですとあまり車が走ってないような田舎の林道や農道とかがオススメです。

 

あまり車が走ってないので、車の流れとか気にしなくても良いし自分のペースでゆっくりドライブを楽しめるのでオススメです。

 

あと、こういう林道や農道とかだと雨の日に走るのも結構良いもんですよ。

 

雨の夜のドライブを林道や農道とかでするとちょっとロマンティックな気分にも浸れますし。

 

そのような気分に浸れると心は落ち着いてきますし、結果的に心は整ってきますので心を整える方法や心を落ち着かせる方法として雨の日の夜の農道ドライブは特におすすめできるんです。

 

 

 

欲しい物を買う

心を整える方法や心を落ち着かせる方法の6つ目は、欲しい物を買う事です。

 

できれば単に欲しい物ではなくて、凄く前から欲しかったようなものを買ってみてください。

 

まあ凄く欲しいものがなければ、ちょっとだけ欲しくなったものでも良いでしょう。

 

とにかく自分が欲しかった物を買えば気持ちはかなり満たされますし、心が満たされた状態になっていると悩んでいた事や、倦怠感やイライラしていたとしてもそういう感情は上書きされて消される事が多いんです。

 

まあ欲しいものを頻繁に買う事はできませんけども、たまにはこうして自分が欲しいなあって思ってるものを心が停滞している時などに思い切って購入すると心は落ち着くし、それによって心が整った状態になってるはずです。

 

 

まとめ

心を整える方法や心を落ち着かせる方法を6つほど紹介しましたけども、どれもオススメできる方法ですし、試せそうな事なら全部試してみることをオススメします。


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